Chăm Sóc Sức Khỏe Tinh Thần Tiếng Anh Là Gì

Sức khỏe thể chất là nền tảng cho cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Khi bạn khỏe mạnh về thể chất, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để tận hưởng cuộc sống và đạt được mục tiêu của chính mình. Trong bài viết này, Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) sẽ cùng bạn thảo luận về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe thể chất và một số lời khuyên thiết thực để giúp bạn cải thiện sức khỏe của mình.

Chăm sóc sức khỏe thể chất có tác dụng gì?

Theo NCBI, việc tập thể dục thường xuyên có tác động tích cực và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính, chẳng hạn như tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư khác. (2)

Theo báo cáo của Bộ Y tế, tình hình đái tháo đường ở Việt Nam đang tăng nhanh. Bệnh không chỉ phổ biến ở các khu vực đô thị mà còn lan rộng đến hầu hết các vùng miền khác. Đái tháo đường gây ra nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe, gây tàn phế và thậm chí gây tử vong do thường được phát hiện và điều trị muộn. (3)

Hiện nay, Việt Nam có khoảng 7 triệu người mắc bệnh lý đái tháo đường, với hơn 55% trong số đó đã phát triển các biến chứng. Trong số này, 34% gặp phải biến chứng về tim mạch, 39,5% gặp biến chứng về mắt và thần kinh, và 24% gặp biến chứng về thận. Các biến chứng này không chỉ làm tăng chi phí điều trị y tế mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Cùng với đó, xu hướng tử vong do bệnh tim mạch tại Việt Nam đang gia tăng và bệnh mạch máu não chiếm tỷ lệ cao nhất. Tỷ suất tử vong từ bệnh mạch máu não đã tăng từ 127,3/100.000 dân vào năm 2000 lên 164,9/100.000 dân vào thời điểm 2019. (4)

Việc tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp mà còn làm giảm các triệu chứng liên quan đến hô hấp, chẳng hạn như khó thở, ho. Bằng cách tập thể dục đều đặn, cơ thể sẽ được rèn luyện để tăng cường khả năng thông khí của phổi, cải thiện sự linh hoạt và giảm cảm giác khó thở. (5)

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp giải phóng endorphin – loại hormone có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng mà còn giúp giải tỏa năng lượng tiêu cực. Bằng cách tham gia hoạt động thể chất, cơ thể được kích thích để loại bỏ cảm giác căng thẳng và lo lắng, từ đó giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn. Vận động thể chất còn được xem là phương pháp hiệu quả để quản lý stress và duy trì trạng thái tinh thần tích cực.

Mở rộng vốn từ vựng “Healthy Living”

Hãy cùng khám phá thêm những từ và cụm từ “đắt giá” khác để bạn tự tin trò chuyện về chủ đề giữ gìn sức khỏe:

“Rèn luyện sức khỏe” tiếng Anh nói như thế nào?

“Rèn luyện sức khỏe” trong tiếng Anh có thể được diễn đạt bằng nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào ngữ cảnh và mục đích bạn muốn nhấn mạnh. Dưới đây là một số lựa chọn phổ biến:

Cấu trúc câu “chuẩn không cần chỉnh”

Việc học từ vựng tiếng Anh về chủ đề “rèn luyện sức khỏe” không chỉ giúp bạn mở rộng vốn kiến thức mà còn là cách tuyệt vời để bạn chia sẻ về lối sống lành mạnh của mình với bạn bè quốc tế. Hãy áp dụng những “bí kíp” từ vựng và cấu trúc câu trên để tự tin giao tiếp và thể hiện bản thân nhé!

Sức khoẻ là vốn quý nhất của mỗi người cũng như của toàn xã hội. Muốn giữ gìn, nâng cao sức khỏe, phát triển tầm vóc thì cần phải đồng thời thực hiện tốt cả 3 yêu cầu cốt lõi là: vệ sinh phòng bệnh, ăn uống điều độ, đảm bảo dinh dưỡng và rèn luyện thể lực thường xuyên. Trên tinh thần đó, công tác bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của người học luôn được quan tâm sâu sát và được đưa vào nhiệm vụ hàng năm của ngành giáo dục. Chuẩn bị cho một chặng đường dài phía trước, từ giảng đường đại học cho đến tham gia vào thị trường lao động, bạn cần có một sức khỏe tốt cả về thể chất lẫn tinh thần. Hoạt động chăm sóc sức khỏe tại UEH đã sẵn sàng trợ giúp các vấn đề về sức khỏe của bạn.

I. NHIỆM VỤ 1. Sơ cấp cứu ban đầu: Xử trí cấp cứu, chuyển lên tuyến trên những trường hợp cấp thiết. 2. Khám bệnh, cấp thuốc điều trị các bệnh thông thường và tư vấn sức khỏe cho viên chức, người lao động và sinh viên 3. Thực hiện công tác phòng chống dịch bệnh • Phun thuốc diệt muỗi, côn trùng vào đầu mùa mưa • Diệt rệp ở nơi có nhu cầu 4. Bảo hiểm y tế (BHYT) và bảo hiểm tai nạn (BHTN): • Lập danh sách mua BHYT, BHTN và hỗ trợ điều chỉnh thông tin (nếu có sai sót) và chuyển đổi nơi khám chữa bệnh ban đầu (KCB BĐ) (nếu cần). • Thời điểm thực hiện: – Sinh viên khóa mới: tháng 9 hoặc tháng 10 hàng năm. – Sinh viên các khóa còn lại: tháng 11 và tháng 12 hàng năm. • Thẻ BHYT: sinh viên thẻ BHYT trên app VssID khi khám, chữa bệnh BHYT. • Đăng ký chuyển nơi KCB BĐ: vào các tháng đầu quý (tháng 01, 4, 7, 10). 5. Phối hợp với các đơn vị, đoàn thể trong UEH thực hiện công tác y tế trường học, xây dựng môi trường trường học, ký túc xá an toàn, lành mạnh. 6. Phối hợp với y tế địa phương trong công tác phòng chống dịch và công tác y tế.

II. BẢO HIỂM Y TẾ THEO QUY ĐỊNH

Từ 01/7/2024, mức đóng BHYT diện sinh viên (mã SV): 1.263.600 đồng/12 tháng.

https://tphcm.baohiemxahoi.gov.vn/Pages/thong-bao-moi.aspx?ItemID=15180&CateID=230

3. Thẻ Bảo hiểm y tế mã SV hàng năm sẽ được BHXH TP. Hồ Chí Minh cấp giá trị từ ngày 01/01 đến ngày 31/12 (riêng khóa mới, thẻ có giá trị từ 01/10 đến 31/12) sau khi sinh viên đóng tiền bảo hiểm, UEH làm hồ sơ và Bảo hiểm xã hội TP. HCM duyệt giá trị thẻ BHYT.

Trong năm, khi sinh viên phát sinh có thẻ BHYT khác diện ưu tiên, BHXH sẽ cắt giá trị sử dụng của thẻ BHYT diện SV và hoàn trả tiền của các tháng còn lại.

4. Tra cứu mã số Bảo hiểm xã hội (10 số cuối mã thẻ Bảo hiểm y tế) để đăng ký tài khoản trên app VssID:

https://baohiemxahoi.gov.vn/tracuu/Pages/tra-cuu-ho-gia-dinh.aspx

Ngoài ra, sinh viên các khóa cũ có thể tra cứu trên Portal Sinh viên UEH hoặc Kho tri thức UEH theo link:

https://hotro.ueh.edu.vn/bai-viet/thong-tin-cap-the-bao-hiem-y-te-tai-nan-100

5. Tra cứu giá trị sử dụng thẻ Bảo hiểm y tế:

https://baohiemxahoi.gov.vn/tracuu/Pages/tra-cuu-thoi-han-su-dung-the-bhyt.aspx

6. Xem hướng dẫn cài đặt ứng dụng VssID sử dụng BHYT điện tử:

https://www.youtube.com/watch?v=Aq09ZRpBhew

Trường hợp cần hỗ trợ để cấp lại mật khẩu đăng nhập tài khoản trên app VssID, liên hệ Trung tâm dịch vụ hỗ trợ, chăm sóc khách hàng của Bảo hiểm xã hội Việt Nam qua số hotline: 1900 9068

Trạm Y tế có 03 phòng làm việc tại 03 cơ sở (cơ sở A, B và N)

https://tphcm.baohiemxahoi.gov.vn/Pages/default.aspx

MỘT SỐ NỘI DUNG LIÊN QUAN ĐẾN VIỆC MUA BẢO HIỂM Y TẾ

VÀ BẢO HIỂM TAI NẠN CHO SINH VIÊN KHÓA 50

– Mức phí BHYT 3 tháng (từ 01/10/2024 đến 31/12/2024): 221.130đ

(Thực hiện theo Thông báo số 4767/TB-BHXH, ngày 01/7/2024 của Bảo hiểm xã hội TP. Hồ Chí Minh).

– Mức phí BHTN 16 tháng (từ 01/9/2024 đến 31/12/2025): 48.000đ

Hình thức và thời hạn nộp tiền: Ban Tài chính – Kế hoạch đầu tư thông báo.

Mã số BHXH: 10 số cuối, là mã số duy nhất của mỗi người, có trong hình ảnh thẻ BHYT trên app VssID hoặc thẻ giấy.

https://baohiemxahoi.gov.vn/tracuu/Pages/tra-cuu-ho-gia-dinh.aspx

Ví dụ minh họa của kết quả tra cứu

https://baohiemxahoi.gov.vn/tracuu/Pages/tra-cuu-thoi-han-su-dung-the-bhyt.aspx

Ví dụ hình ảnh minh họa của kết quả tra cứu:

https://baohiemxahoi.gov.vn/tracuu/Pages/tra-cuu-thoi-han-su-dung-the-bhyt.aspx

SV lưu ý hạn sử dụng của thẻ BHYT (hạn thẻ) khác với thời điểm đủ 05 năm liên tục. SV ghi hạn thẻ: từ ngày…. đến ngày….

Tăng cường thể lực, nâng cao sức khỏe

Các bài luyện tập thể lực giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, sức bền, sự dẻo dai và nâng cao thể lực, cải thiện sức khỏe.

Chẳng hạn như, các bài tập gym sử dụng tạ để tác động lên các nhóm cơ khác nhau sẽ tăng cường sức mạnh cơ bắp ở tay, chân, vai, ngực,… Việc tập luyện đều đặn giúp cải thiện sức bền và khả năng hoạt động lâu dài của cơ bắp mà không gặp mệt mỏi. Các hoạt động chạy bộ, đạp xe, bơi lội giúp nâng cao sức bền tim mạch và cơ bắp.

Các hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo và hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn thông qua việc tăng cường trao đổi chất. Bằng cách tham gia vào các hoạt động thể chất, cơ thể sẽ được kích thích hoạt động mạnh mẽ hơn, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó giúp tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân 7 ngày 3 bữa cho người giảm cân, ăn kiêng khoa học, hiệu quả bất ngờ

Chăm sóc sức khỏe thể chất là khoản đầu tư vô giá cho tương lai của bạn. Hãy dành thời gian và nỗ lực để cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Bằng cách thực hiện các thay đổi nhỏ trong lối sống, bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho chính bản thân mình.

Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI) đồng hành chăm sóc sức khỏe chủ động bằng việc cao sức khỏe thể chất, giúp mọi người nhận thức rõ về việc phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe từ bây giờ. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ thể, vì vậy hãy chăm sóc nó thật tốt nhé!

Bạn là người yêu thích rèn luyện sức khỏe và muốn mở rộng vốn từ vựng tiếng Anh về chủ đề này? Hay bạn đơn giản là muốn học cách diễn đạt “giữ gìn sức khỏe” một cách tự nhiên và ấn tượng hơn?

Dù với mục đích gì, bài viết này sẽ trang bị cho bạn những “bí kíp” từ vựng và cấu trúc câu tiếng Anh hữu ích nhất để bạn tự tin “khoe” kiến thức về chủ đề “Healthy Living” (lối sống lành mạnh).